Dlaczego nie chce mi się ćwiczyć?

jak zmotywować się do ćwiczeń

Wśród fraz, które najczęściej przyprowadzają gości na naszą stronę znajduje się „siedzący tryb życia”. Wydaje się, że większość z nas zdaje sobie sprawę z tego, jakie są skutki braku ruchu, można powiedzieć, że problemy zdrowotne wynikające z siedzącego trybu życia to jedna z chorób cywilizacyjnych trawiących nowoczesne społeczeństwo. Dlaczego nie ćwiczę W roku 2006 Drygas … Czytaj dalej

Świąteczny ból pleców i jak go uniknąć.

zdrowe plecy w święta

Święta Bożego Narodzenia są tuż tuż, nic więc dziwnego, że przygotowania idą pełną parą. Zabieramy się za porządki w mieszkaniach i domach, a osoby wierzące starają się też przygotować duchowo. Kupujemy prezenty (np. gry planszowe), gotujemy potrawy, stroimy choinki, by za chwilę siąść do stołu i popuszczać pasa. A co potem?  Zwykle w okresie między … Czytaj dalej

Zniesienie krzywizn kręgosłupa

zniesienie krzywizn kręgosłupa

Wielu z nas pamięta zapewne słowa dorosłych, którzy strofowali nas w dzieciństwie mówiąc „Siedź prosto!”. Może nawet sami wypowiadaliśmy już to zdanie w stosunku do własnych dzieci? To bardzo ciekawe, ponieważ w mojej pracy, często obserwuję, widząc zdjęcia RTG moich pacjentów, że ich kręgosłup jest za prosty. Dziwne prawda? Dla większości osób oczywistym schorzeniem kręgosłupa … Czytaj dalej

USG w fizjoterapii

USG w fizjoterapii

Myślę też że sporo osób kojarzy skrót USG i mniej więcej wie jakie badania kryje się pod tym hasłem. Ostatnimi czasy badanie USG jest jednym z popularniejszych badań wykonywanych przez ortopedów. Można nawet powiedzieć, że jest standardem przy badaniu układu ruchu, wielu ortopedów na nim poprzestaje, bo jest bardzo miarodajne. W moim dzisiejszym artykule opisuję … Czytaj dalej

Rehabilitacja neurologiczna

Neuropsychologia bada związki organicznych uszkodzeń mózgu z zachowaniem, neuropsycholog potrafi również zaplanować rehabilitację funkcji poznawczych. W fizjoterapii odpowiednikiem neuropsychologii jest rehabilitacja neurologiczna, której założenia postanowiłem sobie w ostatnim czasie odświeżyć. Przypomniałem sobie wówczas jak różna od rehabilitacji neurologicznej jest rehabilitacja ortopedyczna, którą się najczęściej zajmuję. Rehabilitacja ortopedyczna jest przeze mnie częściej wykorzystywana, prawdopodobnie z uwagi … Czytaj dalej

Skutki unieruchomienia po urazie

skutki unieruchomienia

W ostatnim artykule pt. Uraz – pierwsza pomoc  poruszaliśmy kwestię tego, że nie zawsze unieruchomienie jest konieczne, a czasem bywa wręcz szkodliwe. Oczywiście są sytuacje kiedy opatrunek gipsowy czy inne formy unieruchomienia są potrzebne, jednak nawet w takiej sytuacji ogranicza się czas bezruchu do minimum. Sam tego doświadczyłem kiedy złamałem obojczyk. Zamiast gipsu unieuruchamiającego całą … Czytaj dalej

Rodzice vs Vojta

Rehabilitacja metodą Vojty

Jak ćwiczyć metodą Vojty i nie zwariować We wczesnej interwencji w przypadku zdiagnozowania nieprawidłowego napięcia mięśniowego u dzieci (czasem bardzo małych dzieci) stosuje się często metodę Vojty. Skuteczność metody została dowiedziona naukowo (Jung i wsp. 2017), a profesjonaliści stosują ją od lat, ciesząc się sukcesami terapeutycznymi swoich podopiecznych. Skuteczność metody Vojty nie jest jednak przedmiotem … Czytaj dalej

Płaskostopie – metody leczenia.

W ciągu ostatnich tygodni kilkakrotnie do mojego gabinetu zgłaszały się mamy ze swoimi dziećmi na gimnastykę korekcyjną. Problemem, który je sprowadzał były dysfunkcje stopy, głównie płaskostopie. Sam znam ten problem dość dobrze, bo gdyby nie fugi pomiędzy płytkami, niechybnie przykleiłbym się do podłogi. Szewc chodzi bez butów, a fizjoterapeuta… Szkoda gadać J Postaram się przybliżyć … Czytaj dalej

Osteoporoza – rodzaje, przyczyny, leczenie.

Osteoporoza - przyczyny, objawy, rodzaje, leczenie.

Osteoporoza – co to jest? Osteoporoza to najbardziej rozpowszechniona choroba układu kostnego. Jej charakterystycznymi cechami są: Spadek masy i jakości kości (gęstości); Przez długi czas choroba nie daje objawów, nie powoduje bólu; Pojawiają się złamania osteoporotyczne, czyli złamania w wyniku małej siły urazu, zdawałoby się, że niewystarczającej do złamania kości; Najczęściej występuje w Europie, zwłaszcza … Czytaj dalej

Ból dolnego odcinka kręgosłupa – objawy, przyczyczyny, leczenie.

Większość artykułów czy opisów dotyczących bólów pleców, a zwłaszcza ich dolnych partii zaczyna się od słów „[schorzenie] dotyka co najmniej raz w życiu od 70 do 100% osób dorosłych”. Jest to zarazem częsta dolegliwość powodująca nieobecność w pracy, zatem ból dolnego odcinka kręgosłupa (Low Back Pain), a w jego następstwie rwa kulszowa, staje się problemem … Czytaj dalej