Ćwiczenia oddechowe – jak prawidłowo oddychać?

Ćwiczenia oddechowe, rehabilitacja oddechowa

W okresie występowania wzmożonej zachorowalności na infekcje dróg oddechowych, spowodowanych przez różne wirusy, w tym przez SARS-CoV-2, warto zastanowić się w jaki sposób pomocna może się okazać rehabilitacja. Fizjoterapia oddechowa, zajmującą się chorobami płuc, kojarzy się głównie z sanatoriami i uzdrowiskami, lecz obecnie wydaje się zyskiwać na znaczeniu z uwagi na powikłania, jakimi grozi COVID-19 … Czytaj dalej

Wizualizacja w fizjoterapii krok po kroku

wizualizacja w fizjoterapii krok po kroku

Jako uczestnik Kursu Hipnozy w Towarzystwie Hipnozy Klinicznej i Badań nad Hipnozą zetknąłem się z ciekawą literaturą. Od niedawna czytam książkę Epsteina na temat wizualizacji, w której autor przedstawia wizualizację jako skuteczną metodę wspomagającą inne, konwencjonalne formy leczenia. Metoda jest nie tylko ekonomiczna, ale też łatwa i  przyjemna, a przede wszystkim w świetny sposób wzmacnia i … Czytaj dalej

Fizjoterapia i wizualizacja

Wizualizacja w fizjoterapii

Jak stosować wizualizacje w fizjoterapii: studium przypadku Kilka tygodni temu przyjąłem Pacjentkę po urazie kolana. W czasie biegu skręciła kolano po czym trafiła na SOR, gdzie została zbadana. Stwierdzono niewielkie naderwanie więzadeł pobocznych i założono szynę usztywniającą. Noga była unieruchomiona i wyprostowana w kolanie. Po dwóch tygodniach unieruchomienia i kilku dniach bez szyny Pacjentka zgłosiła się … Czytaj dalej

Nie chcę spać

jak pomóc dziecku zasnąć

O zaburzeniach snu u dzieci pisaliśmy już dawno temu, więc czas zaktualizować informacje i zaprezentować nieco inny punkt widzenia. Mimo wszystko zachęcam do rzucenia okiem na wcześniejszy artykuł, w którym zaburzenia snu u dzieci są dość obszernie opisane. Wydaje się, że pomysł, aby najpierw odkryć przyczynę trudności, i w oparciu o nią poszukiwać rozwiązań jest … Czytaj dalej

ASMR – fakty naukowe i opinia psychologa

ASMR fakty i opinia psychologa

ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) jest  stanem percepcyjnym, w którym pewne bodźce – zazwyczaj słuchowe i wzrokowe – powodują pojawienie się przyjemnego mrowienia, rozchodzącego się od czubka głowy, by następnie objąć ramiona i plecy (Fredborg i wsp. 2017). W opinii publicznej ASMR pojawiło się w 2010 roku, kiedy to na forach internetowych ludzie zaczęli wymieniać … Czytaj dalej

Świadomy sen

Świadomy sen

Czy sny są potrzebne? Marzenia senne są obiektem zainteresowania ludzi od zarania dziejów. Niegdyś uważano, że sny są wiadomością ze świata duchowego i przynoszą istotne wskazówki jak radzić sobie w życiu. Interpretacja snów była powszechną umiejętnością, a jeśli ktoś nie umiał nadać znaczenia snom, uważano to za swego rodzaju analfabetyzm (Fromm, 1951). Chyba najbardziej znaną … Czytaj dalej

Sposoby na problemy ze snem.

Niezależnie od tego, z jakim zmagamy się zaburzeniem w pierwszej kolejności należy zadbać o właściwą higienę snu. Sposoby na problemy ze snem Jak dowiedzieliśmy się z artykułu poświęconego fizjologii snu istnieją pewne wskazówki w świecie zewnętrznym, które sugerują organizmowi, że już pora spać. Chodzi oczywiście o zeitgebery – dawców czasu. Mocne światło, hałas, aktywność fizyczna … Czytaj dalej