Świadomość ciała i ból

Kawa zdjęcie utworzone przez diana.grytsku - pl.freepik.com

Cały czas do naszego ciała docierają bodźce ze świata np.: obraz, dźwięk czy zapach. Odbieramy też sygnały z naszego wnętrza: napięcie mięśni, głód lub szybsze bicie serca. Z czasem uczymy się ignorować większość z nich, co ma znaczenie praktyczne – oszczędzamy w ten sposób czas i energię, rezerwując ją wyłącznie na bodźce znaczące. Niestety, w lekceważeniu swojego … Czytaj dalej

Emocje w ciele i drżenie

Emocje w ciele i drżenie, Źródło: freepik

Dzisiaj opisuję co łączy emocje w ciele i drżenie. Z tego artykułu dowiesz się jak pozbyć się napięcia w ciele w prosty sposób. Mam nadzieję, że związek między ciałem, a umysłem jest oczywisty dla większości ludzi, a przynajmniej dla wszystkich naszych czytelników! Jeżeli potrzebujesz sobie odświeżyć informacje na ten temat wróć do naszych poprzednich artykułów, … Czytaj dalej

Przysiady na zdrowie!

Dlaczego warto wykonywać przysiady źródło: freepik

Kiedy poprosimy kogoś o to by napił mięśnie zwykle napina biceps, siłę fizyczną wiążemy z szerokimi i mocnymi ramionami. Często gdy ruszymy się z fotela zaczynamy ćwiczyć przede wszystkim górne partie ciała. Omijanie „dnia nóg” na siłowni to nie aż tak rzadkie zjawisko. Dlaczego warto dbać o silne nogi Ostatnio pisałem o tym jak duże … Czytaj dalej

Ból karku i ból szyi a stres

Ludzie zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com

Nerw błędny jest bardzo rozległym nerwem który reguluje ważne czynności życiowe niezależne od naszej woli. Jednak nie chodzi tylko o oddychanie, trawienie czy bicie serca. Jest on bardzo istotny w relacjach międzyludzkich i naszym zaangażowaniu społecznym. Wiąże się też nierozerwalnie z poczuciem bezpieczeństwa, bardzo ważną i niedocenianą potrzebą.  Dużo można by pisać na temat teorii poliwagalnej (teoria … Czytaj dalej

Co nas boli w kwarantannie

sztywność mięśni

Co najbardziej doskwiera ludziom w czasie epidemii? To pytanie zrodziło się w mojej głowie, krótko po powrocie do pracy. Kiedy przeanalizowałem swoje własne dolegliwości jak również problemy, z którymi coraz tłumniej zgłaszają się pacjenci stworzyłem sobie profil pacjenta w dobie lock downu. Pewnie nie wszystkie z objawów, które opiszę dotyczą każdego w jednakowym stopniu, ale … Czytaj dalej

Ból miednicy po porodzie

ból miednicy po ciąży

Ból miednicy po porodzie zwykle wzbudza w kobietach dużo niepokoju, często obawiają się że poród siłami natury bądź za pomocą cesarskiego cięcia trwale je uszkodził. Ból w okolicach miednicy bywa uporczywy, napadowy i bardzo silny, co dodatkowo wzmaga niepokój. Rozejście się miednicy przychodzi naturalnie na myśl cierpiącym kobietom, które obawiają się o swoje zdrowie. Jak … Czytaj dalej

Świąteczny ból pleców i jak go uniknąć.

zdrowe plecy w święta

Święta Bożego Narodzenia są tuż tuż, nic więc dziwnego, że przygotowania idą pełną parą. Zabieramy się za porządki w mieszkaniach i domach, a osoby wierzące starają się też przygotować duchowo. Kupujemy prezenty (np. gry planszowe), gotujemy potrawy, stroimy choinki, by za chwilę siąść do stołu i popuszczać pasa. A co potem?  Zwykle w okresie między … Czytaj dalej

Zniesienie krzywizn kręgosłupa

zniesienie krzywizn kręgosłupa

Wielu z nas pamięta zapewne słowa dorosłych, którzy strofowali nas w dzieciństwie mówiąc „Siedź prosto!”. Może nawet sami wypowiadaliśmy już to zdanie w stosunku do własnych dzieci? To bardzo ciekawe, ponieważ w mojej pracy, często obserwuję, widząc zdjęcia RTG moich pacjentów, że ich kręgosłup jest za prosty. Dziwne prawda? Dla większości osób oczywistym schorzeniem kręgosłupa … Czytaj dalej

USG w fizjoterapii

USG w fizjoterapii

Myślę też że sporo osób kojarzy skrót USG i mniej więcej wie jakie badania kryje się pod tym hasłem. Ostatnimi czasy badanie USG jest jednym z popularniejszych badań wykonywanych przez ortopedów. Można nawet powiedzieć, że jest standardem przy badaniu układu ruchu, wielu ortopedów na nim poprzestaje, bo jest bardzo miarodajne. W moim dzisiejszym artykule opisuję … Czytaj dalej

Rehabilitacja neurologiczna

Neuropsychologia bada związki organicznych uszkodzeń mózgu z zachowaniem, neuropsycholog potrafi również zaplanować rehabilitację funkcji poznawczych. W fizjoterapii odpowiednikiem neuropsychologii jest rehabilitacja neurologiczna, której założenia postanowiłem sobie w ostatnim czasie odświeżyć. Przypomniałem sobie wówczas jak różna od rehabilitacji neurologicznej jest rehabilitacja ortopedyczna, którą się najczęściej zajmuję. Rehabilitacja ortopedyczna jest przeze mnie częściej wykorzystywana, prawdopodobnie z uwagi … Czytaj dalej