Psychoterapia na depresję
Przewlekle obniżony nastrój odbiera radość życia i drastycznie obniża jakość życia. Na szczęście można skorzystać z pomocy. W tym artykule piszemy co to jest psychoterapia na depresję i jakich efektów można się spodziewać.
Co to jest depresja?
Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych, które dotyka ludzi na całym świecie. Charakteryzuje się ona długotrwałym i intensywnym uczuciem smutku, beznadziei oraz utraty zainteresowania życiem. Depresja wpływa negatywnie na codzienne funkcjonowanie człowieka, uniemożliwiając mu cieszenie się z życia oraz podejmowanie działań, które wcześniej były dla niego przyjemne.
Depresja a inne zaburzenia nastroju
Istnieją również inne zaburzenia nastroju, takie jak:
- zaburzenia afektywne dwubiegunowe (bipolarność), które charakteryzują się epizodami manii lub hipomanii (wzrost nastroju, pobudzenie psychoruchowe, przyspieszone myśli) oraz depresji;
- zaburzenia lękowe, które obejmują różne zaburzenia, takie jak: zespół stresu pourazowego, zespół lęku napadowego, fobia społeczna, zespół lęku uogólnionego;
- zaburzenia nastroju wynikające z chorób somatycznych, takie jak choroba Parkinsona czy choroba Alzheimera;
- zaburzenia nastroju związane z nadużywaniem substancji psychoaktywnych.
Czy psychoterapia na depresję pomaga?
Psychoterapia jest jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia depresji. Jest to forma leczenia, która polega na rozmowie z terapeutą, który pomaga osobie zrozumieć przyczyny swojego stanu oraz nauczyć się skutecznych strategii radzenia sobie z objawami.
W przypadku depresji można wybrać różne nurty psychoterapii, takie jak:
- psychoterapia poznawczo-behawioralna, która skupia się na zmianie myślenia i zachowań;
- psychoterapia psychodynamiczna, która skupia się na zrozumieniu wewnętrznych konfliktów i traum oraz na relacjach międzyludzkich
- psychoterapia tańcem i ruchem: która we wzmacnianiu rozumienia pacjenta wykorzystuje nie tylko analizę myśli i uczuć, ale także postawy ciała;
- psychoterapia Gestalt: jest skoncentrowana na odzyskaniu chwili obecnej, którą osoby z depresją mają tendencję do odsuwania od siebie na rzecz poczucia winy i zamartwiania się.
Po jakim czasie widać efekty psychoterapii na depresję?
Czas, w którym można zauważyć efekty psychoterapii w leczeniu depresji, może się różnić w zależności od wielu czynników, takich jak indywidualne potrzeby i sytuacja pacjenta, rodzaj terapii stosowanej oraz stopień ciężkości depresji.
W niektórych przypadkach, już po kilku sesjach terapii można zauważyć poprawę nastroju, zwiększenie pozytywnych myśli i większe poczucie kontroli nad życiem. W innych przypadkach efekty terapii mogą być bardziej subtelne i stopniowe, zauważalne po kilku tygodniach lub miesiącach regularnej terapii.
Jednakże, warto pamiętać, że terapia depresji jest procesem, który wymaga czasu i cierpliwości, zarówno od pacjenta, jak i terapeuty. Warto skupić się na swoich postępach, zamiast zbyt skupiać się na tym, jak szybko powinny pojawiać się efekty terapii. Jeśli jednak pacjent nie zauważył poprawy swojego samopoczucia po kilku miesiącach terapii, warto porozmawiać z terapeutą, aby omówić opcje dostępne dla danego przypadku.
Masz pytania? Zapraszamy do kontaktu przez formularz i telefon. Możesz także zadać pytanie w komentarzu.
Dodaj komentarz