Umów się na wizytę
wiekszemniejsze

Medycyna Holistyczna

  • O nas
  • Zespół
  • Cennik
  • Blog
  • Kontakt
  • Terapia online

Strona głównaĆwiczenia

Wpisy w kategorii: Ćwiczenia

Medycyna Holistyczna dlaczego kolano

Siedem najczęstszych pytań o kolano

29 kwietnia, 2022
przez Marcin Sitarz

Kolano pełni rolę wielkiego amortyzatora, który dźwiga nasze ciało. Z uwagi na ciągłe obciążenia bardzo często pojawiają się w jego okolicy różne dolegliwości, w następstwie siedzącego trybu życia i kontuzji. Możliwe, że któraś z nich dotyczy także ...

Czytaj dalej
0
Tło zdjęcie utworzone przez creativeart - pl.freepik.com

Napięcie wywołane stresem – jak sobie radzić

19 października, 2021
przez Zuzanna Maryańczyk-Sitarz

Artykuł promujący podcast na temat radzenia sobie z napięciem wywołanym stresem z pomocą fizjoterapeuty.

Czytaj dalej
0
Emocje w ciele i drżenie, Źródło: freepik

Emocje w ciele i drżenie

5 marca, 2021
przez Marcin Sitarz

Dzisiaj opisuję co łączy emocje w ciele i drżenie. Z tego artykułu dowiesz się jak pozbyć się napięcia w ciele w prosty sposób. Mam nadzieję, że związek między ciałem, a umysłem jest oczywisty dla większości ludzi, a przynajmniej dla wszystkich nasz ...

Czytaj dalej
1
Dlaczego warto wykonywać przysiady źródło: freepik

Przysiady na zdrowie!

12 lutego, 2021
przez Marcin Sitarz

Kiedy poprosimy kogoś o to by napił mięśnie zwykle napina biceps, siłę fizyczną wiążemy z szerokimi i mocnymi ramionami. Często gdy ruszymy się z fotela zaczynamy ćwiczyć przede wszystkim górne partie ciała. Omijanie „dnia nóg” na siłowni to nie aż ...

Czytaj dalej
0
Ludzie zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com

Ból karku i ból szyi a stres

15 września, 2020
przez Zuzanna Maryańczyk-Sitarz

Nerw błędny jest bardzo rozległym nerwem który reguluje ważne czynności życiowe niezależne od naszej woli. Jednak nie chodzi tylko o oddychanie, trawienie czy bicie serca. Jest on bardzo istotny w relacjach międzyludzkich i naszym zaangażowaniu ...

Czytaj dalej
0
sztywność mięśni

Co nas boli w kwarantannie

17 czerwca, 2020
przez Marcin Sitarz

Co najbardziej doskwiera ludziom w czasie epidemii? To pytanie zrodziło się w mojej głowie, krótko po powrocie do pracy. Kiedy przeanalizowałem swoje własne dolegliwości jak również problemy, z którymi coraz tłumniej zgłaszają się pacjenci stworz ...

Czytaj dalej
0
Ćwiczenia oddechowe, rehabilitacja oddechowa

Ćwiczenia oddechowe – jak prawidłowo oddychać?

15 kwietnia, 2020
przez Marcin Sitarz

W okresie występowania wzmożonej zachorowalności na infekcje dróg oddechowych, spowodowanych przez różne wirusy, w tym przez SARS-CoV-2, warto zastanowić się w jaki sposób pomocna może się okazać rehabilitacja. Fizjoterapia oddechowa, zajmującą ...

Czytaj dalej
0
Mostek ćwiczenie na plecy

Mostek – ćwiczenie na mocne plecy

28 lutego, 2020
przez Marcin Sitarz

Odkryłem ostatnio na nowo dawno zapomniane ćwiczenie. Dotychczas, gdy o nim myślałem sądziłem raczej, że jest to jakaś fanaberia, ewentualnie sposób na popisanie się umiejętnościami i gibkością. Ostatnio zaś zauważyłem, że mostek, bo o nim mowa, to ...

Czytaj dalej
0
wizualizacja w fizjoterapii krok po kroku

Wizualizacja w fizjoterapii krok po kroku

14 lutego, 2020
przez Marcin Sitarz

Jako uczestnik Kursu Hipnozy w Towarzystwie Hipnozy Klinicznej i Badań nad Hipnozą zetknąłem się z ciekawą literaturą. Od niedawna czytam książkę Epsteina na temat wizualizacji, w której autor przedstawia wizualizację jako skuteczną metodę wspomagaj ...

Czytaj dalej
0
Wizualizacja w fizjoterapii

Fizjoterapia i wizualizacja

31 stycznia, 2020
przez Marcin Sitarz

Jak stosować wizualizacje w fizjoterapii: studium przypadku Kilka tygodni temu przyjąłem Pacjentkę po urazie kolana. W czasie biegu skręciła kolano po czym trafiła na SOR, gdzie została zbadana. Stwierdzono niewielkie naderwanie więzadeł poboczny ...

Czytaj dalej
1
  • 1
  • 2
  • 3
  • Następny
  • Ostatnia

Nota prawna

© 2022 Medycyna Holistyczna. All rights reserved.

Newsletter

Kategorie wpisów

  • Psychologia
  • Fizjoterapia
  • Rodzina i dziecko
  • Ciało i Umysł
  • Ogólna
  • Ćwiczenia
  • Praca z ciałem
  • Urazy i kontuzje
  • Ciążą i Poród
  • Neuropsychologia

bezsenność ból ból głowy ból kolan ból kręgosłupa ból nóg ból pięty ból pleców Ból stawów skroniowo-żuchwowych ciąża COVID-19 dziecko fizjoterapia hipnoporód hipnoza hypnobirthing lęk macierzyństwo masaż napięcie nerw błędny nerwica neuropsychologia ojcostwo poród praca z ciałem psychologia psychoterapeuta psychoterapia płaty ciemieniowe radzenie sobie ze stresem rehabilitacja relacje relaksacja rodzina rozwój psychomotoryczny sen siedzący tryb życia skurcz łydki stres teoria poliwagalna uszkodzenie mózgu wizualizacja wychowanie zaburzenia lękowe uogólnione zaburzenia osobowości zaburzenia stresowe pourazowe związek ćwiczenia ćwiczenia na ból pleców

Koszyk na zakupy
Skip to content
Open toolbar

Accessibility Tools

  • Increase Text
  • Decrease Text
  • Grayscale
  • High Contrast
  • Negative Contrast
  • Light Background
  • Links Underline
  • Readable Font
  • Reset