Uraz kolana – czy fizjoterapia pomoże
Uraz kolana to jedna z najczęstszych kontuzji, która może dotknąć osoby aktywne fizycznie oraz te, które prowadzą siedzący tryb życia. Skutki urazu kolana mogą być długotrwałe i negatywnie wpływać na codzienne funkcjonowanie. Czy fizjoterapia po ura ...
Ból w boku: Objawy, Przyczyny i Leczenie – fizjoterapeuta radzi
Ból w boku to dolegliwość, która może dotknąć każdego z nas. Często bagatelizujemy ten objaw, jednak może on być sygnałem poważnych problemów zdrowotnych. W tym artykule przyjrzymy się bliżej przyczynom bólu w boku, różnicom między bólem w lewym i p ...
Plan minimum dla zdrowia
Witamy w 25 odcinku Podcastu o Zdrowiu. Z tego odcinka dowiesz się jak stworzyć Plan Minimum dla zdrowia: o jakie podstawowe obszary życia zadbać, żeby czuć się lepiej w krótkim czasie;gdzie znaleźć więcej informacji, które pomogą Ci dbać o obsza ...
Siedem najczęstszych pytań o kolano
Kolano pełni rolę wielkiego amortyzatora, który dźwiga nasze ciało. Z uwagi na ciągłe obciążenia bardzo często pojawiają się w jego okolicy różne dolegliwości, w następstwie siedzącego trybu życia i kontuzji. Możliwe, że któraś z nich dotyczy także ...
Napięcie w ciele przyczyny i skutki
Zwykle kiedy ktoś trafia do gabinetu jego roboczą diagnozą jest to, że ma napięte mięśnie. Sprawa wydaje się prosta - trzeba je rozluźnić i już. Niestety nie jest to takie łatwe, po pierwsze dlatego, że przyczyn napięcia jest bardzo dużo, a po drugi ...
Przysiady na zdrowie!
Kiedy poprosimy kogoś o to by napił mięśnie zwykle napina biceps, siłę fizyczną wiążemy z szerokimi i mocnymi ramionami. Często gdy ruszymy się z fotela zaczynamy ćwiczyć przede wszystkim górne partie ciała. Omijanie „dnia nóg” na siłowni to nie aż ...
6 prostych sposobów na rozładowanie napięcia w ciele
Większość z Nas spędza ostatnio więcej czasu w domu (praca zdalna, home office) i rusza się przez to jeszcze mniej niż dotychczas. Aktywność fizyczna nigdy nie była naszą mocną stroną (jako społeczeństwa). W wyniku bezruchu pojawiają się różne doleg ...
Dlaczego nie chce mi się ćwiczyć?
Wśród fraz, które najczęściej przyprowadzają gości na naszą stronę znajduje się „siedzący tryb życia”. Wydaje się, że większość z nas zdaje sobie sprawę z tego, jakie są skutki braku ruchu, można powiedzieć, że problemy zdrowotne wynikające z siedzą ...
Zniesienie krzywizn kręgosłupa
Wielu z nas pamięta zapewne słowa dorosłych, którzy strofowali nas w dzieciństwie mówiąc „Siedź prosto!”. Może nawet sami wypowiadaliśmy już to zdanie w stosunku do własnych dzieci? To bardzo ciekawe, ponieważ w mojej pracy, często obserwuję, widząc ...
Hulajnoga elektryczna opinia fizjoterapeuty
Podczas weekendu, kiedy oglądałem program informacyjny o wieściach z Polski i ze świata zobaczyłem felieton na temat hulajnóg elektrycznych. Poruszył kilka kwestii dotyczących bezpieczeństwa, ale nie wyczerpał tematu. Sam już wcześniej zastanawiałem ...