Dobry psychoterapeuta. 6 cech po których go poznasz.
Psychoterapia to jedna z metod leczenia zaburzeń psychicznych oraz pracy nad rozwojem osobistym. Wyzwania, z jakimi borykamy się na co dzień, często prowadzą nas do sytuacji, w których potrzebujemy pomocy specjalisty. Czujemy się przeciążeni i nie r ...
Terapia poliwagalna: teoria i praktyka
Terapia poliwagalna to relatywnie nowy rodzaj terapii, który koncentruje się na wpływie stresu na nasze zdrowie psychofizyczne. Ta teoria i praktyka wykorzystuje wiedzę na temat układu nerwowego, aby pomóc pacjentom lepiej zrozumieć swoje emocje i z ...
Jak wybrać dobrego psychoterapeutę w Krakowie?
Szukanie odpowiedniego psychoterapeuty może być trudne, zwłaszcza jeśli nie wiemy, od czego zacząć. W Krakowie jest wiele gabinetów i specjalistów, którzy oferują różne formy terapii, obecnie nurtów psychoterapii jest tak wiele, że nawet specjaliści ...
Napięcie w ciele – jak sobie radzić
Tak się złożyło, że oglądałem ostatnio telewizję, co nie jest dla mnie regułą, bo z założenia staram się unikać telewizorów. Oczywiście wiadomości były zdominowane przez informacje na temat wojny. Wcześniej cały czas spływały na nas wiadomości doty ...
Jak radzić sobie z lękiem
Do lęku można podchodzić z różnych perspektyw. Jestem psychoterapeutką psychodynamiczną ze szczególnym sentymentem do psychoanalizy, ale czasem zdarza mi się wyjść ze swojej bańki informacyjnej. Ostatnio przeczytałam książkę Joel Minden wydaną przez ...
Jak dzieciństwo wpływa na dorosłość
Teoria Przywiązania Ludzie są nastawieni na relacje. Jesteśmy zaprogramowani genetycznie do tego, żeby żyć wśród innych ludzi, cała nasza fizjologia jest temu podporządkowana. Pisaliśmy o tym przy okazji artykułu pt. dlaczego relacje są ważne. Dz ...
Dlaczego warto dbać o relacje
Koregulacja w teorii poliwagalnej W poprzednim podcaście mówiłam o drabinie stanów autonomicznych, dzisiaj opowiem o koreguacji. Podczas pandemii wielu i wiele z nas było zmuszonych do izolacji, co wyraźnie odbijało się na samopoczuciu. Ale właśc ...
Metody na stres i napięcie
Relaksacja Mindfulness Joga Hipnoza Metody na stres i napięcie cieszą się coraz większą popularnością. Dbanie o siebie nie jest już fanaberią ale koniecznością, jeśli zależy nam na wysokiej jakości życia i szczęściu. W dzisiejszym artykule opowie ...
Analiza bioenergetyczna Lowena
Co to jest analiza bioenergetyczna? Analiza bioenergetyczna to nurt psychoterapii łączący pracę z ciałem i umysłem. Polega na werbalnym opracowani konfliktów wewnętrznych i równoczesnym odniesieniu ich do ciała. Energia jest tu rozumiana jako pro ...
Napięcie wywołane stresem – jak sobie radzić
Artykuł promujący podcast na temat radzenia sobie z napięciem wywołanym stresem z pomocą fizjoterapeuty.