Podejście holistyczne w fizjoterapii i psychoterapii
Fizjoterapia to dziedzina medycyny, koncentrująca się na zapobieganiu i leczeniu chorób głównie w obrębie układu mięśniowo-szkieletowego, choć niektóre gałęzie fizjoterapii pozwalają na pracę na trzewiach. Generalnie fizjoterapia zajmuje się ciałem. ...
Dobry psychoterapeuta. 6 cech po których go poznasz.
Psychoterapia to jedna z metod leczenia zaburzeń psychicznych oraz pracy nad rozwojem osobistym. Wyzwania, z jakimi borykamy się na co dzień, często prowadzą nas do sytuacji, w których potrzebujemy pomocy specjalisty. Czujemy się przeciążeni i nie r ...
Napięcie w ciele – jak sobie radzić
Tak się złożyło, że oglądałem ostatnio telewizję, co nie jest dla mnie regułą, bo z założenia staram się unikać telewizorów. Oczywiście wiadomości były zdominowane przez informacje na temat wojny. Wcześniej cały czas spływały na nas wiadomości doty ...
Plan minimum dla zdrowia
Witamy w 25 odcinku Podcastu o Zdrowiu. Z tego odcinka dowiesz się jak stworzyć Plan Minimum dla zdrowia: o jakie podstawowe obszary życia zadbać, żeby czuć się lepiej w krótkim czasie;gdzie znaleźć więcej informacji, które pomogą Ci dbać o obsza ...
Jak dzieciństwo wpływa na dorosłość
Teoria Przywiązania Ludzie są nastawieni na relacje. Jesteśmy zaprogramowani genetycznie do tego, żeby żyć wśród innych ludzi, cała nasza fizjologia jest temu podporządkowana. Pisaliśmy o tym przy okazji artykułu pt. dlaczego relacje są ważne. Dz ...
Dlaczego warto dbać o relacje
Koregulacja w teorii poliwagalnej W poprzednim podcaście mówiłam o drabinie stanów autonomicznych, dzisiaj opowiem o koreguacji. Podczas pandemii wielu i wiele z nas było zmuszonych do izolacji, co wyraźnie odbijało się na samopoczuciu. Ale właśc ...
Dlaczego relacje są ważne
Koregulacja w teorii poliwagalnej W poprzednim podcaście mówiłam o drabinie stanów autonomicznych, dzisiaj opowiem o koreguacji, czyli o tym, dlaczego relacje są ważne. Ostatnio mówiliśmy o tym, że zgodnie z teorią poliwagalną mamy do dyspozycji ...
Regulacja stanów autonomicznych
Jak nie spaść z drabiny (regulacja stanów autonomicznych) Teoria poliwagalna to stosunkowo młoda koncepcja, która rozwija rozumienie fizjologicznych reakcji na stres. Kiedyś sądzono, że reakcje na środowisko zewnętrzne zależą od dwóch gałęzi auto ...
Dlaczego w stresie boli brzuch
O tym, że w stresie boli brzuch wie prawie każdy. Wiedza ta jest powszechna, przekazywana z pokolenia na pokolenie – już nasze babcie i dziadkowie zwykli mawiać, że brzuch może rozboleć z „nerwów”, z „nerwów” może dojść do zaparcia albo biegunki lub ...
Dlaczego strach paraliżuje
Teoria poliwagalna Dlaczego strach paraliżuje? Wyobraź sobie następującą sytuację: łąka lub sawanna, otwarta przestrzeń. Gdzieś na horyzoncie majaczą pojedyncze drzewa. Na pierwszym planie spokojnie pasą się zwierzęta, powiedzmy antylopy, albo sa ...