Napięcie w ciele przyczyny i skutki

Medycyna Holistyczna napięcie w ciele przyczyny i skutki źródło: freepik

Zwykle kiedy ktoś trafia do gabinetu jego roboczą diagnozą jest to, że ma napięte mięśnie. Sprawa wydaje się prosta – trzeba je rozluźnić i już. Niestety nie jest to takie łatwe, po pierwsze dlatego, że przyczyn napięcia jest bardzo dużo, a po drugie zwykle zwlekamy z leczeniem w nadziei, że napięcie samo zniknie. Długotrwałe napięcie … Czytaj dalej

Zdrowie – co to jest

medycyna holistyczna czym jest zdrowie

Czym jest zdrowie? Kiedy myślę o zdrowiu w kontekście psychologii zdrowia przypominają mi się moje studenckie zmagania z przedmiotem o tym samym tytule. Gdyby mi ktoś wtedy powiedział, że będę specjalistką psychologii klinicznej chorego somatycznie – zwyczajnie bym nie uwierzyła. Psychologię zdrowia miałam przyjemność zdawać dwa razy i do głowy by mi nie przyszło, że … Czytaj dalej

Placebo

Medycyna Holistyczna Placebo

Zacznijmy od krótkiej historii, która pokazuje, jak widowiskowy może być efekt placebo. Bruno Klopfer w swojej pracy z 1957 roku opisuje między innymi fascynujący przypadek Pana Wrighta, pacjenta onkologicznego z zaawansowanym mięsakiem limfatycznym. Pan Wright był już na takim etapie choroby, że jego węzły chłonne w pachwinach, pod pachami, na szyi, klatce piersiowej i brzuchu … Czytaj dalej

Uziemienie – jak pozbyć się napięcia w ciele

Medycyna Holistyczna, żródło: freepik Uziemienie Lowen

Zazwyczaj większą wagę przywiązujemy do głowy, ramion i brzucha niż do nóg. Memy o osobach, które omijają dzień nóg na siłowni to już klasyka, heheszkujemy z nich wesoło, a przecież zaniedbywanie nóg jest sprawą dosyć powszechną. Przecież się chodzi i to wystarczy. W tym artykule uzasadnię, dlaczego i w jaki sposób warto dbać o nogi. … Czytaj dalej

Hortiterapia – terapia ogrodem.

Hortiterapia terapia ogrodem

Intuicyjnie większość osób zdaje sobie sprawę z tego, że obcowanie z naturą pomaga ukoić nerwy. Nieliczni są za to zaznajomieni z tajnikami hortiterapii, a szkoda. Znając podstawowe zasady terapii ogrodem możemy uczynić nasz odpoczynek jeszcze bardziej relaksującym. Dla wzmocnienia efektu dodaliśmy kilka relaksujących obrazów przyrody. Hortiterapia, talasoterapia – co to jest Koncepcja wykorzystania natury do … Czytaj dalej

Drabina stanów autonomicznych – Teoria Poliwagalna

medycyna holistyczna, drabina autonomiczna, teoria poliwagalna

O układzie nerwowym w ujęciu teorii poliwagalnej oraz o neurocepcji pisaliśmy już wcześniej. Warto zapoznać się z tymi artykułami, przed dalszą lekturą. Dzisiaj tłumaczymy jak przenieść wiedzę dotyczącą autonomicznego układu nerwowego na grunt praktyki. Wyobraźmy sobie autonomiczny układ nerwowy jako drabinę. Nasze doświadczenia zmieniają się w zależności od tego, jak przemieszczamy się po jej szczeblach … Czytaj dalej

Co nas boli w kwarantannie

sztywność mięśni

Co najbardziej doskwiera ludziom w czasie epidemii? To pytanie zrodziło się w mojej głowie, krótko po powrocie do pracy. Kiedy przeanalizowałem swoje własne dolegliwości jak również problemy, z którymi coraz tłumniej zgłaszają się pacjenci stworzyłem sobie profil pacjenta w dobie lock downu. Pewnie nie wszystkie z objawów, które opiszę dotyczą każdego w jednakowym stopniu, ale … Czytaj dalej

Teoria Poliwagalna. Neurocepcja.

Teoria poliwagalna, neurocepcja

Spostrzeganie i interpretacja – Lazarus i Folkmann Zgodnie z teorią poliwagalną Porgesa podstawową potrzebą człowieka jest uzyskanie poczucia bezpieczeństwa. Psychologia poznawcza uczy nas, że o tym czy jakieś zdarzenie uznamy za stresujące decyduje nasza interpretacja. W pierwszej kolejności spostrzegamy jakiś bodziec, dostrzegamy element otoczenia, a następnie decydujemy czy jest on bez znaczenia, zagrażający czy pozytywny. … Czytaj dalej

Teoria Poliwagalna – FAQ

Teoria poliwagalna

Świat naukowy nie bez powodu zwariował na punkcie teorii poliwagalnej. Kiedy teoria gładko daje się adaptować do praktyki klinicznej zazwyczaj świadczy to o jej dużej użyteczności i potencjale. Warto wiedzieć więcej na jej temat, choć na pierwszy rzut oka wydaje się skomplikowana nawet dla specjalistów. To tylko pozory – ta odrobina wysiłku się opłaca bo … Czytaj dalej