Koregulacja w teorii poliwagalnej W poprzednim podcascie mówiłam o drabinie stanów autonomicznych, dzisiaj opowiem o koreguacji, czyli o tym, dlaczego relacje są ważne. Ostatnio mówiliśmy o tym, że zgodnie z teorią poliwagalną mamy do dyspozycji trzy stany pobudzenia fizjologicznego. Stan błędny brzuszny to stan zaangażowania społecznego w którym czujemy się dobrze, optymalnie i przede wszystkim … Czytaj dalej
Jak nie spaść z drabiny (regulacja stanów autonomicznych) Teoria poliwagalna to stosunkowo młoda koncepcja, która rozwija rozumienie fizjologicznych reakcji na stres. Kiedyś sądzono, że reakcje na środowisko zewnętrzne zależą od dwóch gałęzi autonomicznego układu nerwowego. Układ współczulny (sympatyczny) mobilizował organizm do walki lub ucieczki, a układ przywspółczulny (parasympatyczny) działał hamująco i sprzyjał odprężeniu. Jeśli interesuje … Czytaj dalej
TRE, czyli drżenie które leczy opisywaliśmy już wcześniej tutaj. Dzisiaj poszerzę nieco temat. Pamiętaj, że od niedawna nasze treści publikujemy też w formie podcastu. Tego artykułu również możesz posłuchać na naszej stronie, Anchor, Spotify lub Youtube. TRE. Jeśli nie czytałeś/czytałaś poprzedniego artykułu, możesz nie wiedzieć co kryję się pod tym tajemniczym skrótem. Trauma Releasing Exercises … Czytaj dalej
Co to jest analiza bioenergetyczna? Analiza bioenergetyczna to nurt psychoterapii łączący pracę z ciałem i umysłem. Polega na werbalnym opracowani konfliktów wewnętrznych i równoczesnym odniesieniu ich do ciała. Energia jest tu rozumiana jako procesy takie jak oddychanie czy metabolizm. Jest uwalniana w ruchu i funkcjach życiowych, jednym słowem można ją określić jako “witalność”. Fundamentalną zasadą … Czytaj dalej
Artykuł promujący podcast na temat radzenia sobie z napięciem wywołanym stresem z pomocą fizjoterapeuty.
Inwestując w psychoterapię swój czas i pieniądze można się zastanawiać kiedy pojawią się jej pierwsze efekty. Odpowiedź na pytanie „kiedy pojawi się zmiana w psychoterapii” zależy jednak od wielu czynników i trudno to na początku przewidzieć. Czynniki, które mają wpływ na przebieg psychoterapii opisaliśmy w artykule pt. dlaczego psychoterapia czasem nie działa, warto się z … Czytaj dalej
O układzie nerwowym w ujęciu teorii poliwagalnej oraz o neurocepcji pisaliśmy już wcześniej. Warto zapoznać się z tymi artykułami, przed dalszą lekturą. Dzisiaj tłumaczymy jak przenieść wiedzę dotyczącą autonomicznego układu nerwowego na grunt praktyki. Wyobraźmy sobie autonomiczny układ nerwowy jako drabinę. Nasze doświadczenia zmieniają się w zależności od tego, jak przemieszczamy się po jej szczeblach … Czytaj dalej