Wpływ natury na zdrowie
To są notatki do 26 odcinka Podcastu o Zdrowiu pt. Natura na zdrowie, w którym omawiam wpływ natury na zdrowie. Podcastu możesz posłuchać na Anchor, Spotify i Youtube: https://youtu.be/mq1DcjZzHZU Teoria: wpływ natury na zdrowie Jeśli zas ...
Jak dzieciństwo wpływa na dorosłość
Teoria Przywiązania Ludzie są nastawieni na relacje. Jesteśmy zaprogramowani genetycznie do tego, żeby żyć wśród innych ludzi, cała nasza fizjologia jest temu podporządkowana. Pisaliśmy o tym przy okazji artykułu pt. dlaczego relacje są ważne. Dz ...
Dlaczego warto dbać o relacje
Koregulacja w teorii poliwagalnej W poprzednim podcaście mówiłam o drabinie stanów autonomicznych, dzisiaj opowiem o koreguacji. Podczas pandemii wielu i wiele z nas było zmuszonych do izolacji, co wyraźnie odbijało się na samopoczuciu. Ale właśc ...
Jak pomóc sobie i bliskim w żałobie
Zbliżają się Święta Zmarłych, co nieuchronnie skłania nas do refleksji nad przemijaniem. Parę lat temu napisałam artykuł o tym, co może się stać gdy proces żałoby zostanie zakłócony. Dzisiaj zajmuje nas temat etapów żałoby, staramy się odpowiedzieć ...
Jak bawić się z dzieckiem
WIelu rodziców świadomych swojej roli stara się spędzać z dziećmi czas i dostarczać im różnych wrażeń. Można z dzieckiem iść na plażę, na plac zabaw, na rower, bawić się w berka, łaskotać z wyczuciem, malować czy lepić z plasteliny itd. Na pyta ...
Twoje dzieciństwo a bycie rodzicem
To niezwykłe, jak różnie można zareagować na te same sytuacje, nasze reakcje zwykle nie są uniwersalne. Kiedy na koniec seansu Gwiezdnych Wojen widz siedzący przed Tobą krzyknie z wyrzutem, że Twoje dziecko przez cały film kopało go w fotel możesz ...
Wychowanie w kwarantannie
Jak przetrwać epidemię COVID-19 z dziećmi w kwarantannie Szkoły, przedszkola i żłobki zamknięte, wielu rodziców, jeśli ich zawód na to pozwala, przeszło na pracę zdalną. Rekomenduje się, aby seniorzy zostali w domach i nie podejmowali się opieki ...
Jak zachęcić dziecko do jedzenia
Oto wisienka na torcie – wreszcie opisujemy sposoby zachęcania dziecka do jedzenia, których skuteczność została dowiedziona naukowo. Stosowanie tych strategii wiąże się z występowaniem u dzieci zdrowych nawyków żywieniowych. Jak zachęcić dziecko do ...
Niejadek? Tego unikaj!
Wcześniej pisaliśmy o tym, jakiego rodzaju zachowania są charakterystyczne dla wybiórczości pokarmowej (po czym poznać niejadka) oraz jakie są przejawy zdrowych nawyków żywieniowych u dzieci. Warto wrócić do tych artykułów, aby mieć szerszy ogląd na ...
Zdrowe nawyki żywieniowe dziecka
Czasem trudno jest określić, jakie zachowanie jest właściwe dla wieku i zdrowe, a to ważne aby mieć realistyczne oczekiwania względem dziecka. Poprzednim razem pisaliśmy o nieprawidłowych nawykach żywieniowych czyli po czym poznać niejadka. Dziś kon ...