Umów się na wizytę
wiekszemniejsze

Medycyna Holistyczna

  • O nas
  • Zespół
  • Cennik
  • Blog
  • Kontakt
  • Terapia online

Strona głównaćwiczenia

Wpisy otagowane: ćwiczenia

Medycyna Holistyczna dlaczego kolano

Siedem najczęstszych pytań o kolano

29 kwietnia, 2022
przez Marcin Sitarz

Kolano pełni rolę wielkiego amortyzatora, który dźwiga nasze ciało. Z uwagi na ciągłe obciążenia bardzo często pojawiają się w jego okolicy różne dolegliwości, w następstwie siedzącego trybu życia i kontuzji. Możliwe, że któraś z nich dotyczy także ...

Czytaj dalej
0
Budowanie więzi z dzieckiem

Dlaczego relacje są ważne

21 stycznia, 2022
przez Zuzanna Maryańczyk-Sitarz

Koregulacja w teorii poliwagalnej W poprzednim podcaście mówiłam o drabinie stanów autonomicznych, dzisiaj opowiem o koreguacji, czyli o tym, dlaczego relacje są ważne. Ostatnio mówiliśmy o tym, że zgodnie z teorią poliwagalną mamy do dyspozycji ...

Czytaj dalej
1
Regulacja Stanów Autonomicznych

Regulacja stanów autonomicznych

14 stycznia, 2022
przez Zuzanna Maryańczyk-Sitarz

Jak nie spaść z drabiny (regulacja stanów autonomicznych) Teoria poliwagalna to stosunkowo młoda koncepcja, która rozwija rozumienie fizjologicznych reakcji na stres. Kiedyś sądzono, że reakcje na środowisko zewnętrzne zależą od dwóch gałęzi auto ...

Czytaj dalej
2
TRE drżenie które leczy

TRE – drżenie które leczy

18 grudnia, 2021
przez Marcin Sitarz

TRE, czyli drżenie które leczy opisywaliśmy już wcześniej tutaj. Dzisiaj poszerzę nieco temat. Pamiętaj, że od niedawna nasze treści publikujemy też w formie podcastu. Tego artykułu również możesz posłuchać na naszej stronie, Anchor, Spotify lub ...

Czytaj dalej
0
Young woman relax on bed and enjoying mountain view. Freepik

Metody na stres i napięcie

26 listopada, 2021
przez Zuzanna Maryańczyk-Sitarz

Relaksacja Mindfulness Joga Hipnoza Metody na stres i napięcie cieszą się coraz większą popularnością. Dbanie o siebie nie jest już fanaberią ale koniecznością, jeśli zależy nam na wysokiej jakości życia i szczęściu. W dzisiejszym artykule opowie ...

Czytaj dalej
1
Kawa zdjęcie utworzone przez diana.grytsku - pl.freepik.com

Świadomość ciała i ból

10 kwietnia, 2021
przez Marcin Sitarz

Cały czas do naszego ciała docierają bodźce ze świata np.: obraz, dźwięk czy zapach. Odbieramy też sygnały z naszego wnętrza: napięcie mięśni, głód lub szybsze bicie serca. Z czasem uczymy się ignorować większość z nich, co ma znaczenie praktyczne - ...

Czytaj dalej
0
Emocje w ciele i drżenie, Źródło: freepik

Emocje w ciele i drżenie

5 marca, 2021
przez Marcin Sitarz

Dzisiaj opisuję co łączy emocje w ciele i drżenie. Z tego artykułu dowiesz się jak pozbyć się napięcia w ciele w prosty sposób. Mam nadzieję, że związek między ciałem, a umysłem jest oczywisty dla większości ludzi, a przynajmniej dla wszystkich nasz ...

Czytaj dalej
1
Dlaczego warto wykonywać przysiady źródło: freepik

Przysiady na zdrowie!

12 lutego, 2021
przez Marcin Sitarz

Kiedy poprosimy kogoś o to by napił mięśnie zwykle napina biceps, siłę fizyczną wiążemy z szerokimi i mocnymi ramionami. Często gdy ruszymy się z fotela zaczynamy ćwiczyć przede wszystkim górne partie ciała. Omijanie „dnia nóg” na siłowni to nie aż ...

Czytaj dalej
0
Ludzie zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com

Ból karku i ból szyi a stres

15 września, 2020
przez Zuzanna Maryańczyk-Sitarz

Nerw błędny jest bardzo rozległym nerwem który reguluje ważne czynności życiowe niezależne od naszej woli. Jednak nie chodzi tylko o oddychanie, trawienie czy bicie serca. Jest on bardzo istotny w relacjach międzyludzkich i naszym zaangażowaniu ...

Czytaj dalej
0
sztywność mięśni

Co nas boli w kwarantannie

17 czerwca, 2020
przez Marcin Sitarz

Co najbardziej doskwiera ludziom w czasie epidemii? To pytanie zrodziło się w mojej głowie, krótko po powrocie do pracy. Kiedy przeanalizowałem swoje własne dolegliwości jak również problemy, z którymi coraz tłumniej zgłaszają się pacjenci stworz ...

Czytaj dalej
0
  • 1
  • 2
  • 3
  • Następny
  • Ostatnia

Nota prawna

© 2022 Medycyna Holistyczna. All rights reserved.

Newsletter

Kategorie wpisów

  • Psychologia
  • Fizjoterapia
  • Rodzina i dziecko
  • Ciało i Umysł
  • Ogólna
  • Ćwiczenia
  • Praca z ciałem
  • Urazy i kontuzje
  • Ciążą i Poród
  • Neuropsychologia

bezsenność ból ból głowy ból kolan ból kręgosłupa ból nóg ból pięty ból pleców Ból stawów skroniowo-żuchwowych ciąża COVID-19 dziecko fizjoterapia hipnoporód hipnoza hypnobirthing lęk macierzyństwo masaż napięcie nerw błędny nerwica neuropsychologia ojcostwo poród praca z ciałem psychologia psychoterapeuta psychoterapia płaty ciemieniowe radzenie sobie ze stresem rehabilitacja relacje relaksacja rodzina rozwój psychomotoryczny sen siedzący tryb życia skurcz łydki stres teoria poliwagalna uszkodzenie mózgu wizualizacja wychowanie zaburzenia lękowe uogólnione zaburzenia osobowości zaburzenia stresowe pourazowe związek ćwiczenia ćwiczenia na ból pleców

Koszyk na zakupy
Skip to content
Open toolbar

Accessibility Tools

  • Increase Text
  • Decrease Text
  • Grayscale
  • High Contrast
  • Negative Contrast
  • Light Background
  • Links Underline
  • Readable Font
  • Reset