Psychoterapia online – know how

Jak się przygotować do psychoterapii przez Internet? Poniżej przedstawiam kilka pomysłów zaczerpniętych z literatury oraz mojego doświadczenia klinicznego i podpowiedzi starszych kolegów po fachu. Psychoterapia online może być bardzo skuteczna, zwłaszcza jeśli zadbasz o podstawowe sprawy.

Stabilne połączenie z Internetem – psychoterapia online

To bardzo istotne, aby transfer danych był na tyle sprawny, aby umożliwiał komfortowe prowadzenie rozmowy.

Słuchawki są bardziej osobiste.

Oczywiście można rozmawiać z użyciem głośnika czy mikrofonu wbudowanego w laptopa, jednak słuchawki zdają się sprzyjać intymności, a rozmowy z psychoterapeutą zwykle są osobiste.

Odpowiedni program – psychoterapia online

Dobór odpowiedniego narzędzia jest konieczny w celu zapewnienia bezpieczeństwa i komfortu rozmowy. Skype zdaniem Juhos i Mészáros (2019) to bezpieczne narzędzie, które nie jest jednak wystarczająco stabilne. Ww. autorzy rekomendują Zoom’a.

Dbałość o setting.

Setting – czas i miejsce spotkania są bardzo ważne w psychoterapii psychodynamicznej, stanowią bezpieczną ramę dla spotkania, tworzą przestrzeń do refleksji. O ile termin sesji/konsultacji  jest łatwo ustalić, o tyle miejsce w psychoterapii zdalnej jest bardziej problematyczne. Po stronie pacjenta leży zapewnienie sobie warunków do rozmowy. Optymalnie by było, gdyby mógł rozmawiać z domu, co czasem wymaga przeorganizowania czasu pozostałych domowników.

Zabezpieczenie pomocy na miejscu – psychoterapia online

Na wypadek nagłej regresji lub pogorszenia, które czasem zdarzają się podczas pracy psychoterapeutycznej dobrze jest mieć ustaloną drogę postępowania. Jeśli pacjent mieszka za granicą należy się zorientować jak tam działa system ochrony zdrowia psychicznego, aby w razie nagłego zdarzenia ułatwić pacjentowi skorzystanie z pomocy na miejscu.

Spotkania w gabinecie.

Psychoterapia online powinna uwzględniać także możliwość spotkań w gabinecie. Sesje w gabinecie powinny odbywać się tak często jak to możliwe.

Posłuchaj na Spotify naszego Podcastu o zdrowiu!

Jeśli uważasz nasze treści za wartościowe podziel się nimi z bliskimi osobami lub napisz komentarz. To pomaga nam zwiększyć zasięg i dotrzeć naszym materiałom do szerszego grona odbiorców, dla których dbanie o zdrowie jest ważne.

Jeśli chcesz jeszcze lepiej dbać o zdrowie dołącz do naszej bezpłatnej grupy facebookowej gdzie otrzymasz od nas w prezencie więcej materiałów i wsparcie społeczności. Zapraszamy Cię także do polubienia naszej strony na FB, dzięki temu będziesz na bieżąco ze wszystkimi naszymi publikacjami.

Wnioskami i pytaniami możesz się z nami podzielić w komentarzach. Odpowiadamy zwykle we wtorki i piątki. A tymczasem bądź zdrów! Bądź zdrowa!

Bibliografia:  

Juhos, C., & Mészáros, J. (2019). Psychoanalytic psychotherapy and its supervision via videoconference: experience, questions and dilemmas*. The American Journal of Psychoanalysis. doi:10.1057/s11231-019-09220-3