Jak wytrzymać w izolacji?
W poprzednim wpisie tłumaczyliśmy w jaki sposób test cukierka łączy się z kwarantanną. Warto rzucić na niego okiem. Dziś skupiamy się na tym, jak skorzystać z koncepcji Self-Reg w kwarantannie. Czy możemy zrobić dla siebie coś więcej aniżeli zagryźć ...
6 prostych sposobów na rozładowanie napięcia w ciele
Większość z Nas spędza ostatnio więcej czasu w domu (praca zdalna, home office) i rusza się przez to jeszcze mniej niż dotychczas. Aktywność fizyczna nigdy nie była naszą mocną stroną (jako społeczeństwa). W wyniku bezruchu pojawiają się różne doleg ...
Siedzący tryb życia. Ujęcie holistyczne.
Jednym z tematów cieszących się największym zainteresowaniem są problemy związane z siedzącym trybem życia. Zacząłem się zastanawiać jak wiele osób pracuje w pozycji siedzącej. Pierwszy wniosek jest taki, że 3/4 pacjentów zgłaszających się do mnie p ...
Fizjoterapia i radzenie sobie ze stresem
Moim Pacjentom proponuję zwykle różne metody leczenia, od których doboru zależy przebieg terapii. Jeden element pozostaje jednak niezmienny – rozmowa z Pacjentem. Fizjoterapia czy fizykoterapia odbywa się zazwyczaj w asyście dialogu z Pacjentem, rzad ...
Terapia czaszkowo-krzyżowa w ciąży
Świadomość znaczenia okresu prenatalnego wzrasta z roku na rok. Jeszcze na studiach oglądałem unikatowe zdjęcie rentgenowskie, na którym widać ciążę bliźniaczą. Dziś nie jest możliwe narażanie dziecka na tak inwazyjne badanie. Okazuje się również, że ...
7 sposobów na zapobieganie chorobie Alzheimera
Choroba Alzheimera charakteryzuje się upośledzeniem pamięci, dezorientacją, depresją, niepokojem, halucynacjami, urojeniami, bezsennością i utratą apetytu. Zwykle zaczyna się od lekkich zaburzeń pamięci, które z czasem ulegają pogłębieniu, a dołączaj ...
Czego jeszcze nie wiesz o SMOGU? Zanieczyszczenie powietrza i zdrowie psychiczne.
Czy cokolwiek łączy zanieczyszczenie powietrza i zdrowie psychiczne? Czasem powietrze w Krakowie jest tak gęste, że można się o nie potknąć. Wielu zastanawia się po co Krakowianom maczety – jak to po co? Do przedzierania się przez miejską dżunglę w ...
Witamina D3 i depresja
Mechanizmy powstawania zaburzeń psychicznych nie są do końca poznane, a naukowcy nieustannie i niestrudzenie poszukują odpowiedzi na nurtujące nas pytania. Dzisiaj przytaczam badania na temat tego, czy witamina d3 i depresja jakoś się łączą. Zgod ...
Ból szczęki. Przyczyny, objawy, leczenie.
Ból szczęki zdarza się większości z nas od czasu do czasu. Żuchwa to obszar, który gromadzi dużo codziennych napięć. Jakie są przyczyny bólu szczęki i jak sobie z nim radzić? Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się więcej. Stawy skroniowo-żuchwowe - bu ...
Jak sobie radzić ze stresem – sposoby.
Radzenie sobie ze stresem to na szczęście umiejętność, której można się nauczyć stosując różne metody. W tym artykule odpowiem o tym, jak sobie radzić ze stresem. Ciało i umysł - jak sobie radzić ze stresem Żyjący w XVI w filozof - Kartezjusz, ...