Teoria Poliwagalna. Neurocepcja.

Teoria poliwagalna, neurocepcja

Spostrzeganie i interpretacja – Lazarus i Folkmann Zgodnie z teorią poliwagalną Porgesa podstawową potrzebą człowieka jest uzyskanie poczucia bezpieczeństwa. Psychologia poznawcza uczy nas, że o tym czy jakieś zdarzenie uznamy za stresujące decyduje nasza interpretacja. W pierwszej kolejności spostrzegamy jakiś bodziec, dostrzegamy element otoczenia, a następnie decydujemy czy jest on bez znaczenia, zagrażający czy pozytywny. … Czytaj dalej

Teoria Poliwagalna – FAQ

Teoria poliwagalna

Świat naukowy nie bez powodu zwariował na punkcie teorii poliwagalnej. Kiedy teoria gładko daje się adaptować do praktyki klinicznej zazwyczaj świadczy to o jej dużej użyteczności i potencjale. Warto wiedzieć więcej na jej temat, choć na pierwszy rzut oka wydaje się skomplikowana nawet dla specjalistów. To tylko pozory – ta odrobina wysiłku się opłaca bo … Czytaj dalej

Psychoterapia online – know how

Psychoterapia online know how, Designed by Freepik

Jak się przygotować do psychoterapii przez Internet? Poniżej przedstawiam kilka pomysłów zaczerpniętych z literatury oraz mojego doświadczenia klinicznego i podpowiedzi starszych kolegów po fachu. Stabilne połączenie z Internetem. To bardzo istotne, aby transfer danych był na tyle sprawny, aby umożliwiał komfortowe prowadzenie rozmowy. Słuchawki są bardziej osobiste. Oczywiście można rozmawiać z użyciem głośnika czy mikrofonu … Czytaj dalej

Psychoterapia psychodynamiczna online

Psychoterapia psychodynamiczna online

Gdyby zapytać środowisko psychoterapeutyczne koło marca 2020 roku o to, jak odnosi się do terapii online rozgorzałaby żywiołowa dyskusja, a zdania były by mocno podzielone. Na etapie wprowadzania ograniczeń odnośnie swobodnego przemieszczania się, niektóre towarzystwa wprost zachęcały swoich członków do kontynuowania psychoterapii w gabinecie, twarzą w twarz, argumentując, że to jedyny sposób na zapewnienie usług … Czytaj dalej

Jak wytrzymać w izolacji?

jak wytrzymać izolację z z self-reg

W poprzednim wpisie tłumaczyliśmy w jaki sposób test cukierka łączy się z kwarantanną. Warto rzucić na niego okiem. Dziś skupiamy się na tym, jak skorzystać z koncepcji Self-Reg w kwarantannie. Czy możemy zrobić dla siebie coś więcej aniżeli zagryźć zęby i czekać aż to wszystko się skończy? Self-Reg uczy, że tak. Samoregulacja zamiast samokontroli Jak … Czytaj dalej

Test Cukierka i COVID-19

test cukierka marschmallow test covid-19 kwarantanna izolacja

Jaki jest związek pomiędzy testem cukierka (marschmallow test) a kwarantanną? Już spieszę z wyjaśnieniem, które może chwilę mi zająć ale nie będzie to czas zmarnowany.   Marschmallow test Jeśli interesujesz się psychologią zapewne znasz eksperyment z 1990 roku, który przeprowadzili Shoda, Mischel i Peake. Test pianki/cukierka dowiódł, że zdolność odraczania gratyfikacji (cierpliwego czekania na nagrodę) … Czytaj dalej

Wychowanie w kwarantannie

Jak pomóc dzieciom przetrwać kwarantannę

Jak przetrwać epidemię COVID-19 z dziećmi w kwarantannie Szkoły, przedszkola i żłobki zamknięte, wielu rodziców, jeśli ich zawód na to pozwala, przeszło na pracę zdalną. Rekomenduje się, aby seniorzy zostali w domach i nie podejmowali się opieki nad wnukami. Wszystko po to, aby zapobiec zgubnemu w skutkach przeciążeniu służby zdrowia. Chcąc nie chcąc, wielu z … Czytaj dalej

Jak zachęcić dziecko do jedzeni

jak zachęcić dziecko do jedzenia

Oto wisienka na torcie – wreszcie opisujemy sposoby zachęcania dziecka do jedzenia, których skuteczność została dowiedziona naukowo. Stosowanie tych strategii wiąże się z występowaniem u dzieci zdrowych nawyków żywieniowych. Wcześniej opisaliśmy po czym poznać niejadka oraz czym charakteryzują się zdrowe nawyki związane z jedzeniem. Pisaliśmy także o sposobach, często wybieranych przez rodziców, które raczej zniechęcają … Czytaj dalej

Niejadek? Tego unikaj!

niejadek tego unikaj

Wcześniej pisaliśmy o tym, jakiego rodzaju zachowania są charakterystyczne dla wybiórczości pokarmowej (po czym poznać niejadka) oraz jakie są przejawy zdrowych nawyków żywieniowych u dzieci. Warto wrócić do tych artykułów, aby mieć szerszy ogląd na sytuację. Dzisiaj przyjrzymy się rodzicielskim strategiom zachęcania do jedzenia, które odnoszą przeciwny do zamierzonego rezultat. Uważam, że warto wiedzieć, czego … Czytaj dalej

Prawidłowe nawyki żywieniowe dziecka

zdrowe nawyki żywieniowe u dziecka

Czasem trudno jest określić, jakie zachowanie jest właściwe dla wieku i zdrowe, a to ważne aby mieć realistyczne oczekiwania względem dziecka. Poprzednim razem pisaliśmy o nieprawidłowych nawykach żywieniowych czyli po czym poznać niejadka. Dziś koncentrujemy się na tym, czym charakteryzują się zdrowe nawyki żywieniowe i jaki jest ich związek ze stylem wychowania. Zdrowe nawyki żywieniowe … Czytaj dalej