Czy warto iść na psychoterapię

Czy warto iść na psychoterapię źródło: freepik

Wobec opisanych wcześniej trudności metodologicznych można się zastanawiać czy warto iść na psychoterapię, skoro ciężko ocenić jej skuteczność w badaniach naukowych. Właściwie można się nawet zastanawiać czy warto być psychoterapeutą, skoro nie ma pewności czy uda się pomóc osobom zgłaszającym się po pomoc.   Czynniki leczące w psychoterapii Okazuje się, że naukowcy wyodrębnili uniwersalne czynniki … Czytaj dalej

Dlaczego zbadanie skuteczności psychoterapii jest prawie niemożliwe?

Jak zbadać skuteczność psychoterapii źródło: freepik

Badania naukowe Na początek dobrze będzie wytłumaczyć na czym polegają eksperymenty naukowe. Niemiecki fizjolog, Otto Loewi, uważał, że informacje między neuronami przekazywane są za pomocą związków chemicznych. Nie wiedział jednak jak tego dowieść, w jego czasach uważano, że główną rolę w przekaźnictwie odgrywa elektryczność. Pewnej nocy obudził się ze snu z nowym pomysłem badawczym, który … Czytaj dalej

Ból karku i ból szyi a stres

Ludzie zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com

Nerw błędny jest bardzo rozległym nerwem który reguluje ważne czynności życiowe niezależne od naszej woli. Jednak nie chodzi tylko o oddychanie, trawienie czy bicie serca. Jest on bardzo istotny w relacjach międzyludzkich i naszym zaangażowaniu społecznym. Wiąże się też nierozerwalnie z poczuciem bezpieczeństwa, bardzo ważną i niedocenianą potrzebą.  Dużo można by pisać na temat teorii poliwagalnej (teoria … Czytaj dalej

Twoje dzieciństwo a bycie rodzicem

Wpływ dzieciństwa na bycie rodzicem

To niezwykłe, jak różnie można zareagować na te same sytuacje, nasze reakcje zwykle nie są uniwersalne. Kiedy na koniec seansu Gwiezdnych Wojen widz siedzący przed Tobą krzyknie z wyrzutem, że Twoje dziecko przez cały film kopało go w fotel możesz na przykład przeprosić albo zapytać, czemu nie powiedział o tym wcześniej. Można sobie jednak wyobrazić, … Czytaj dalej

Parę słów o przepraszaniu, wybaczaniu i śmierci.

Przepraszanie, samowspółczucie

Przepraszanie i wybaczanie to wbrew pozorom bardzo skomplikowane kwestie – niby każdy wie, o co chodzi w przepraszaniu i wybaczaniu, jednak mało kto korzysta z tej wiedzy w praktyce. A szkoda. Kłopot z przyznaniem się do błędu czy szkody, jaką się komuś wyrządziło jest, jak się zdaje dość uniwersalny. Wymaga sporej odwagi – aby to … Czytaj dalej

Drabina stanów autonomicznych – Teoria Poliwagalna

medycyna holistyczna, drabina autonomiczna, teoria poliwagalna

O układzie nerwowym w ujęciu teorii poliwagalnej oraz o neurocepcji pisaliśmy już wcześniej. Warto zapoznać się z tymi artykułami, przed dalszą lekturą. Dzisiaj tłumaczymy jak przenieść wiedzę dotyczącą autonomicznego układu nerwowego na grunt praktyki. Wyobraźmy sobie autonomiczny układ nerwowy jako drabinę. Nasze doświadczenia zmieniają się w zależności od tego, jak przemieszczamy się po jej szczeblach … Czytaj dalej

Teoria Poliwagalna. Neurocepcja.

Teoria poliwagalna, neurocepcja

Spostrzeganie i interpretacja – Lazarus i Folkmann Zgodnie z teorią poliwagalną Porgesa podstawową potrzebą człowieka jest uzyskanie poczucia bezpieczeństwa. Psychologia poznawcza uczy nas, że o tym czy jakieś zdarzenie uznamy za stresujące decyduje nasza interpretacja. W pierwszej kolejności spostrzegamy jakiś bodziec, dostrzegamy element otoczenia, a następnie decydujemy czy jest on bez znaczenia, zagrażający czy pozytywny. … Czytaj dalej

Teoria Poliwagalna – FAQ

Teoria poliwagalna

Świat naukowy nie bez powodu zwariował na punkcie teorii poliwagalnej. Kiedy teoria gładko daje się adaptować do praktyki klinicznej zazwyczaj świadczy to o jej dużej użyteczności i potencjale. Warto wiedzieć więcej na jej temat, choć na pierwszy rzut oka wydaje się skomplikowana nawet dla specjalistów. To tylko pozory – ta odrobina wysiłku się opłaca bo … Czytaj dalej

Psychoterapia online – know how

Psychoterapia online know how, Designed by Freepik

Jak się przygotować do psychoterapii przez Internet? Poniżej przedstawiam kilka pomysłów zaczerpniętych z literatury oraz mojego doświadczenia klinicznego i podpowiedzi starszych kolegów po fachu. Stabilne połączenie z Internetem. To bardzo istotne, aby transfer danych był na tyle sprawny, aby umożliwiał komfortowe prowadzenie rozmowy. Słuchawki są bardziej osobiste. Oczywiście można rozmawiać z użyciem głośnika czy mikrofonu … Czytaj dalej

Psychoterapia psychodynamiczna online

Psychoterapia psychodynamiczna online

Gdyby zapytać środowisko psychoterapeutyczne koło marca 2020 roku o to, jak odnosi się do terapii online rozgorzałaby żywiołowa dyskusja, a zdania były by mocno podzielone. Na etapie wprowadzania ograniczeń odnośnie swobodnego przemieszczania się, niektóre towarzystwa wprost zachęcały swoich członków do kontynuowania psychoterapii w gabinecie, twarzą w twarz, argumentując, że to jedyny sposób na zapewnienie usług … Czytaj dalej